3 máximas y tips para el manejo del estrés

El estrés es uno de los problemas de época del siglo XXI, y ya que tenemos que convivir con él… ¡aprendamos a manejarlo para vivir mejor!.
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Hoy en día es parte de nuestra cotidianidad y puede ayudarnos a superar obstáculos (lo que llamaríamos un “estrés positivo”), pero también es posible que tenga efectos adversos si no sabemos lidiar bien con él.⁣
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Puede desencadenarse por un conflicto con un ser querido, sobrecarga en el trabajo u otras situaciones que demanden mucho de nosotros) y entonces afectar negativamente nuestra salud.⁣
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Es importante aprender a identificarlo para que no derive en una enfermedad a largo plazo.⁣
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Te compartimos tres máximas que nos han ayudado a enfrentar el estrés en el trabajo.⁣
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EXTRA 💡⁣
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A las máximas sumale estos tres tips más generales para enfrentar los problemas que van surgiendo:⁣
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▪️Hacé frecuentemente ejercicio y actividades que te generen placer (visitar amigos, cocinar comida saludable, etcétera) para liberar la tensión.⁣
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▪️Observá los signos del estrés que van apareciendo para tomar conciencia y descomprimirlos a tiempo.⁣
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▪️Dormí las horas necesarias y usá técnicas de respiración y relajación cuando lo sientas necesario.⁣
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¡Aprendé a manejar el estrés en vez de que el estrés te maneje a vos!⁣